Twee jaar begeleiding naar een gezondere leefstijl
Het CooL-programma is een tweejarig traject dat je helpt om een gezondere leefstijl te bereiken, met aandacht voor voeding, beweging en gedrag.
Als erkende Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) wordt CooL volledig vergoed vanuit de basisverzekering. Het programma is speciaal ontwikkeld voor mensen met obesitas of overgewicht en heeft als doel gewichtsverlies en een betere kwaliteit van leven.
Hoe werkt het CooL-programma?
Het CooL-programma bestaat uit twee delen:
Basisprogramma
duur 8 maanden
Onderhoudsprogramma
duur 16 maanden
Tijdens deze 24 maanden volg je:
16 groepsbijeenkomsten:
8 in het basisprogramma en 8 in het onderhoudsprogramma: Elke bijeenkomst duurt 90 minuten.
Individuele coaching
Persoonlijke gesprekken verspreid over het hele traject.
Wanneer?
Bij de start van jouw GLI-traject word je geïnformeerd op welke data de groepsbijeenkomsten plaatsvinden. Een groep bestaat uit 8 tot 10 deelnemers, wat zorgt voor persoonlijke aandacht en ondersteuning.
De individuele sessies spreken we samen af.
Waar?
Zowel de groepsbijeenkomsten als de individuele sessies vinden plaats in De Oldenhof, hoofdstraat 45 in Gorssel.
We werken stap voor stap aan een gezondere leefstijl, met de volgende thema’s:
Voeding
Ontdek het verschil tussen voeding en vulling, leer hoe je omgaat met emotioneel eten, eetbuien en uit eten gaan, en krijg inzicht in je energiebehoefte en calorie-inname.
Beweging
Vind een sport of activiteit die écht bij je past, ontdek jouw beweegidentiteit en krijg meer kennis over de voordelen van beweging.
Stressmanagement
Leer beter omgaan met stress, zodat het geen negatieve invloed heeft op je lichaam en geest.
Slaap
Een goede nachtrust is cruciaal voor je gezondheid. Ontdek hoe de slaapcyclus werkt en welke aanpassingen je kunt maken om beter te slapen.
Gedragsverandering
Samen kijken we naar jouw uitdagingen, stellen we haalbare doelen en ontwikkelen we strategieën om die te bereiken.
Voor wie is het CooL-programma?
Je komt in aanmerking voor deelname als je:
- 18 jaar of ouder bent.
- Een BMI van 30 of hoger hebt.
- Een BMI van 25 of hoger hebt met een van de volgende bijkomende factoren:
– Slaapapneu
– Artrose
– Verhoogd risico op diabetes type 2 of hart- en vaatziekten
Daarnaast is het belangrijk dat je gemotiveerd bent om actief deel te nemen aan het traject.
De regie ligt altijd bij jou als deelnemer. Mijn rol is ondersteunend: ik help je keuzes te maken die passen bij jouw doelen en situatie.
Aanmelden voor CooL
Om deel te nemen aan het CooL-programma heb je een verwijzing van je huisarts nodig. Neem contact op met je huisarts of praktijkondersteuner om een verwijzing te krijgen. Zodra je bent aangemeld, neem ik binnen enkele werkdagen contact met je op om een afspraak te maken voor een intakegesprek.
Waarom kiezen voor CooL?
- Volledig vergoed vanuit de basisverzekering
- Persoonlijke coaching en groepsbijeenkomsten
- Aandacht voor voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning
- Focus op jouw eigen regie en duurzame resultaten